Romobili
Role
Bordove
BMX
Odjeća
Surfanje
Zimski sportovi
Na rasprodaji
Inline Skating - Osnovne Tehnike
Pravilna tehnika rolanja uključuje razvijanje stabilnog stava na rolama, učenje zaustavljanja, glatkog okretanja i znanje kako sigurno pasti. U ovom vodiču naučit ćete sve što trebate znati o tehnici rolanja kao početnik.
Rolanje je za svakoga – velike ili male, mlade ili stare. Ne trebate ništa više osim para rolera, neke zaštitne opreme i glatke površine bez prometa, i spremni ste za početak vježbanja. Krivulja učenja može biti strma na samom početku, ali vidjet ćete napredak nakon samo nekoliko sati vježbanja, stoga nemojte odustati!
Pravilni Stav na Rolerima
Da biste pravilno stajali na rolerima, trebate saviti koljena. Savijanje koljena tijekom rolanja približava vas tlu, što olakšava održavanje ravnoteže.
Kada rolajte, stopala bi trebala biti paralelna, usmjerena prema naprijed, a ne prema unutra ili van.
Sa savijenim koljenima, paralelnim stopalima i lagano nagnutim gornjim dijelom tijela prema naprijed, vaš stav bi trebao biti stabilan i uravnotežen.
Pogledajte naš video vodič, Kako Rolati na Rolerima:
Kako Se Zaustaviti na Rolerima
Možete koristiti kočioni jastučić ili tehniku T-zaustavljanja za kočenje na rolerima.
Korištenje Kočionog Jastučića na Rolerima
Da biste kočili s kočionim jastučićem, pomaknite roler s kočionim jastučićem naprijed i podignite prste tako da kočioni jastučić dotakne tlo, uzrokujući usporavanje. Korištenjem kočionog jastučića možete udobno prilagoditi brzinu kojom se krećete ili ga koristiti za potpuno usporavanje. Kao početniku, preporučuje se da se upoznate s kočionim jastučićem kako biste ostali pod kontrolom.
Tehnika T-zaustavljanja na Rolerima
Tehnika T-zaustavljanja uključuje postavljanje jedne noge iza vas i povlačenje kotača po tlu okomito na drugu nogu, formirajući T. Možete povlačiti kotače dok ne dođete do potpunog zaustavljanja. Da biste izveli T-zaustavljanje, trebate biti u stanju balansirati na jednoj nozi dok se krećete.
T-zaustavljanja na rolerima omogućuju vam kočenje pomoću kotača bez potrebe za kočionim jastučićem. Mogućnost kočenja bez kočionog jastučića je velika prednost jer kočioni jastučići ponekad smetaju. Za početnike, upoznavanje s T-zaustavljanjem također je odlična ideja jer pomaže u stjecanju kontrole nad onim što radite na rolerima.
Obje tehnike objašnjene su u našem video vodiču, Kako Se Zaustaviti na Rolerima:
Kako Se Okrenuti na Rolerima
Kada se okrećete na rolerima, trebali biste imati lagani nagib prema naprijed sa savijenim koljenima. Ako želite skrenuti lijevo, pomaknite lijevu nogu lagano naprijed, i obrnuto ako želite skrenuti desno. Prebacite težinu na stranu na koju želite skrenuti dok se naginjete u smjeru okretanja s gornjim dijelom tijela. Gledanje u smjeru u kojem se okrećete može biti od velike pomoći.
Obraćanje pažnje na tehniku okretanja može vam pomoći izbjeći uobičajene početničke pogreške, a bit će prednost za učenje tehnike križnog okretanja koju ćete učiti kako napredujete.
Sigurno Padanje na Rolerima
Padanje prema naprijed uvijek je poželjno jer vam to omogućuje kontrolu pada i izbjegavanje udarca stražnjim dijelom glave ili trtice o tlo.
Ako ćete izgubiti ravnotežu na rolerima, učinite sljedeće:
- Čučnite i nagnite se naprijed – ostajući nisko, ostajete bliže tlu, smanjujući udarac od pada. Možda ćete čak moći povratiti kontrolu.
- Koristite zaštitnike za ublažavanje pada – Ako padnete na štitnike za koljena, laktove ili zapešća, oni će preuzeti udarac umjesto vas. Ako se kotrljate velikom brzinom tijekom pada, pokušajte kliziti na zaštitnicima kako biste izbjegli ogrebotine.
Uz ove tehnike, manje je vjerojatno da ćete pretrpjeti ozljede koje bi mogle ometati vaš napredak na rolerima.
Pronalaženje Najboljih Rolera za Učenje
Početnici kao i napredniji roleri uvijek bi trebali tražiti role koje dobro pristaju i osjećaju se udobno. Role za početnike trebale bi imati kočnicu na peti i nuditi dobru potporu gležnjevima. Kotači bi trebali biti mekani (76A - 84 A) i ne preveliki – 84 mm ili manje za odrasle s velikim stopalima, a za djecu odgovarajuća veličina je ispod 70 mm.
Pogledajte naše vodiče o kupnji rolera za više informacija:
