Inline Skating - Osnovne Tehnike

Pravilna tehnika inline klizanja uključuje razvijanje stabilnog stava na klizaljkama, učenje zaustavljanja, glatko okretanje i znanje kako sigurno pasti. U ovom vodiču naučit ćete sve što trebate znati o tehnici inline klizanja kao početnik.

Inline klizanje je za svakoga – velike ili male, mlade ili stare. Ne trebate ništa više od para inline klizaljki, neke zaštitne opreme i glatke površine bez prometa, i spremni ste za početak vježbanja. Krivulja učenja može biti strma na samom početku, ali vidjet ćete napredak nakon samo nekoliko sati vježbanja, stoga ne odustajte!

Pravilni Stav na Inline Klizaljkama

Da biste pravilno stajali na svojim inline klizaljkama, trebate saviti koljena. Savijanje koljena tijekom inline klizanja približava vas tlu, što olakšava održavanje ravnoteže.

Kada klizate, stopala bi trebala biti paralelna, usmjerena prema naprijed, a ne prema unutra ili van.

Sa savijenim koljenima, paralelnim stopalima i lagano nagnutim gornjim dijelom tijela prema naprijed, vaš stav bi trebao biti stabilan i uravnotežen.

Pogledajte naš video vodič, Kako klizati na inline klizaljkama:

Kako se Zaustaviti na Inline Klizaljkama

Možete koristiti kočioni jastučić ili tehniku T-zaustavljanja za kočenje na inline klizaljkama.

Korištenje Kočionog Jastučića na Inline Klizaljkama

Da biste kočili s kočionim jastučićem, pomaknite klizaljku s kočionim jastučićem naprijed i podignite prste tako da kočioni jastučić dodirne tlo, što će vas usporiti. Korištenjem kočionog jastučića možete udobno prilagoditi brzinu kojom se krećete ili ga možete koristiti za potpuno usporavanje. Kao početniku, preporučuje se da se upoznate s kočionim jastučićem kako biste ostali pod kontrolom.

Tehnika T-zaustavljanja na Inline Klizaljkama

Tehnika T-zaustavljanja uključuje postavljanje jedne noge iza vas i povlačenje kotača po tlu okomito na drugu nogu, formirajući T. Možete povlačiti kotače dok ne dođete do potpunog zaustavljanja. Da biste izveli T-zaustavljanje, trebate biti u stanju balansirati na jednoj nozi dok se krećete.

T-zaustavljanja na inline klizaljkama omogućuju vam kočenje pomoću kotača bez potrebe za kočionim jastučićem. Mogućnost kočenja bez kočionog jastučića je velika prednost jer kočioni jastučići ponekad smetaju. Za početnike, upoznavanje s T-zaustavljanjem također je odlična ideja jer pomaže u stjecanju kontrole nad onim što radite na svojim inline klizaljkama.

Obje tehnike objašnjene su u našem video vodiču, Kako se zaustaviti na inline klizaljkama:

Kako se Okretati na Inline Klizaljkama

Kada se okrećete na inline klizaljkama, trebali biste imati lagani nagib prema naprijed sa savijenim koljenima. Ako želite skrenuti lijevo, pomaknite lijevu nogu malo naprijed, i obrnuto ako želite skrenuti desno. Prebacite težinu na stranu na koju želite skrenuti dok se naginjete u smjeru skretanja s gornjim dijelom tijela. Gledanje u smjeru u kojem se okrećete može biti od velike pomoći.

Obraćanje pažnje na tehniku skretanja može vam pomoći da izbjegnete uobičajene početničke pogreške, a bit će vam prednost za učenje tehnike križnog skretanja koju ćete učiti kako napredujete.

Sigurno Padanje na Inline Klizaljkama

Padanje prema naprijed uvijek je poželjno jer vam to omogućuje kontrolu pada i izbjegavanje udarca stražnjim dijelom glave ili trtičnom kosti o tlo.

Ako ćete izgubiti ravnotežu na inline klizaljkama, učinite sljedeće:

  • Čučnite i nagnite se naprijed – ostajući nisko, bliže ste tlu, smanjujući udarac od pada. Možda ćete čak moći povratiti kontrolu.
  • Koristite zaštitnike za preuzimanje pada – Ako padnete na štitnike za koljena, laktove ili zapešća, oni će preuzeti udarac umjesto vas. Ako se kotrljate velikom brzinom prilikom pada, pokušajte klizati na zaštitnicima kako biste izbjegli ogrebotine.

Uz ove tehnike, manje je vjerojatno da ćete zadobiti ozljede koje bi mogle ometati vaš napredak na inline klizaljkama.

Pronalaženje Najboljih Inline Klizaljki za Učenje

Početnici kao i napredniji inline klizači uvijek bi trebali tražiti inline klizaljke koje dobro pristaju i osjećaju se udobno. Inline klizaljke za početnike trebale bi imati kočnicu na peti i pružati dobru potporu gležnju. Kotači bi trebali biti mekani (76A - 84A) i ne preveliki – 84 mm ili manje za odrasle s velikim stopalima, a za djecu odgovarajuća veličina je ispod 70 mm.

Pogledajte naše vodiče o kupnji inline klizaljki za više informacija:

SkatePro