Brzi klizaljke? Spremite se s opremom, tehnikama i činjenicama

Brzo klizanje nudi intenzivan, na performanse orijentiran pristup inline klizanju s naglaskom na brzinu i izdržljivost. Razmišljate li o tome da se i sami počnete baviti brzim inline klizanjem ili ste samo znatiželjni oko tog sporta? Ovdje možete pročitati što brzo klizanje razlikuje od drugih vrsta rolerskih sportova.

Brzo klizanje na inline patinama je:

  • Tehnika: Savladavanje naprednih tehnika kao što je dvostruki potisak.
  • Oprema: Niski, kruti čizmi, lagani okvir i veliki kotači do 125 mm.
  • Brzina: Elitni klizači dosežu brzinu od 37 mph (60 km/h) na ravnom terenu.
  • Zajednica: Kroz klupove i događaje brzog klizanja, sport ima snažan društveni aspekt.

Kako započeti s brzim klizanjem

Pridruživanje klubu brzinskog klizanja vrlo je dobra opcija ako razmišljate o tome da se počnete baviti ovim sportom. Dobit ćete personalizirane savjete prilagođene vašoj razini, a istovremeno ćete dijeliti iskustvo s drugima koji dijele istu strast.

"Jedna od stvari koje volim kod brzinskog klizanja je društveni aspekt. Često radite na zajedničkim ciljevima, ali istovremeno je to sport u kojem možete trenirati i natjecati se pojedinačno."- Trine Brøns Nielsen, bivša članica SkatePro tima i danska prvakinja.

Ako ne živite blizu kluba brzinskog klizanja ili ne poznajete nekoga tko vas može osobno voditi, možete učiti putem internetskih resursa. Dostupno je mnogo vodiča koji objašnjavaju osnovne tehnike brzinskog klizanja. U nastavku objašnjavamo osnovne tehnike brzinskog klizanja kako bismo vam pomogli da započnete (a možda ćete s vremenom osnovati i vlastiti lokalni klub).

Potrebna oprema za početak brzinskog klizanja

Za početak s brzim klizanjem na rolerima potrebno vam je samo par brzih klizaljki, zaštitna oprema i prikladno mjesto za vježbanje.

Što su roleri za brzinsko klizanje?

Čizma, okvir i kotači razlikuju klizaljke za brzinsko klizanje od standardnih fitness klizaljki. U brzinskom klizanju svaka stota dijela sekunde je važna, a tehničke značajke klizaljki izravno odražavaju taj fokus na performanse.

  • Dizajn čizme: Niske čizme izrađene od krutog karbonskog vlakna s minimalnim podstavama maksimiziraju prijenos energije.
  • Kotači: Veći kotači (do 125 mm) održavaju zamah, dok tvrđa guma smanjuje trenje kako bi se povećala brzina.
  • Okviri: Kruti, lagani aluminijski ili karbonski okviri osiguravaju da prijenos snage ne bude upijan fleksibilnošću.

Pronalaženje pravih klizaljki za brzinu pitanje je usklađivanja vaše razine vještine i ambicija. Ako ste potpuni početnik u ovom sportu, savjetujemo da započnete s visokim čizmama za veću potporu gležnju prije nego što prijeđete na čizme namijenjene isključivo brzinskom klizanju.

Bilo da klizite na duge staze po neravnim cestama ili sprintate na stazi također će utjecati na vaš odabir. Meki kotači pružaju prianjanje na neravnim površinama, dok tvrđi kotači nude manji otpor na glatkom asfaltu.

Osnovne tehnike brzinskog klizanja

Učinkovitost brzaškog klizača određena je njegovom specifičnom tehnikom brzog klizanja. Ovladavanje sljedećim elementima ključno je za postizanje dobrih rezultata:

  • Pozicija tijela u brzinskom klizanju: Kako bi se smanjio aerodinamički otpor, održavajte nisko težište i horizontalni trup.
  • Odguravanje u brzinskom klizanju: Intenzivna bočna sila primjenjuje se na oštrice klizaljki o podlogu kako bi se maksimalno pojačalo pogonjenje naprijed svakim korakom.
  • Mašanje rukama u brzinskom klizanju: Ruke održavaju kadencu i pomažu pri stabilizaciji tijekom manevara velikom brzinom.
  • Tehnika dvostrukog odbijanja: Ova napredna metoda uključuje unutarnju fazu "pod-odbijanja" prije standardnog bočnog istezanja, čime se učinkovito povećava snaga generirana po koraku.

Pogledajte ovaj videozapis snimljen u usporenju za bolju vizualizaciju mehanike tehnike dvostrukog odguravanja, kao i položaja tijela i zamaha ruku – u izvedbi profesionalnih brzih klizača Marka Horstena i Larsa Scheenstraja.

Zaštitna oprema za brzo klizanje

S obzirom na velike brzine u brzinskom klizanju, važnost nošenja zaštitne opreme ne može se dovoljno naglasiti, čak i ako ona utječe na vašu aerodinamiku.

Brzinske klizaljke imaju značajno drugačija svojstva kotrljanja od većine drugih rolera koji imaju manje kotače i potpore na gležnjevima. Kao početnik, vjerojatnije je da ćete padati dok se prilagođavate tim razlikama; kao iskusni klizač, dosežete brzine pri kojima svaki pad može imati ozbiljne posljedice.

Kako postajete sve posvećeniji brzim klizačima, prirodno ćete tražiti specijaliziranu zaštitnu opremu dizajniranu tako da ima minimalan negativan utjecaj na aerodinamičke performanse. Međutim, primarni je cilj ostati zaštićen, stoga u početku ne ustručavajte se nositi manje aerodinamičan set zaštitne opreme.

Nošenje kaciga u inline brzinskom klizanju

U profesionalnom brzinskom klizanju kacige su obavezne. Bilo da ste ambiciozni natjecatelj ili rekreativni entuzijast, zaštita glave je ključna. Nema razloga riskirati potres mozga ili druge ozljede glave (ozljede ne donose nikakve prednosti u performansama i mogu imati dugoročne posljedice, vjerujte nam).

Ako želite kacigu namijenjenu brzinskom klizanju, odaberite onu s aerodinamičnim i dobro prozračenim dizajnom. Za povećanu zaštitu od rotacijskog udara razmislite o kacigi opremljenoj sustavom MIPS (Multi-directional Impact Protection System). Svi modeli u našem izboru klizačkih kaciga imaju sigurnosnu certifikaciju.

Zaštita koljena i laktova u brzinskom klizanju

Osim aerodinamike, sloboda kretanja je od primarne važnosti za zaštitu koljena i lakata. Kako biste zadržali natjecateljsku prednost na brzim klizaljkama, dajte prednost niskoprofilnim štitnicima ispred velikih, oklopnih dizajna. Mnogi klizači odabiru štitnike u obliku rukava koji imaju tanku pjenu koja upija udarce; oni nude diskretnu zaštitu uz minimalna ograničenja i za aerodinamiku i za opseg pokreta.

Zaštita zapešća u brzinskom klizanju

Zaštitite dlanove i zapešća specijaliziranom zaštitom za zapešće kako biste smanjili rizik od prijeloma ili oštećenja tetiva, što može zahtijevati višemjesečni oporavak. Preporučujemo modele koji dobro prianjaju i izrađeni su od izdržljivih materijala kako bi vaš fokus ostao na izvedbi, a ne na izbjegavanju ozljeda. Za posvećene brzinske klizače, opcije uključuju rukavice za brzinski klizanje "kao druga koža" koje kombiniraju zaštitu s potpunom spretnošću i neograničenim rasponom pokreta.

SkatePro